Comme l'explique ce site, il est possible de suivre une thérapie pour réduire, limiter ou éliminer complètement les cauchemars, même ceux qui sont très réguliers. Des professionnels spécialisés, tels que des psychothérapeutes, des médecins du sommeil ou des sophrologues, peuvent vous accompagner tout au long de ce processus. Par ailleurs, il est également possible d'agir sur la qualité de votre sommeil en tenant compte de plusieurs facteurs : votre rythme de vie, vos tensions psychologiques, vos traitements médicamenteux, vos habitudes alimentaires ou encore vos addictions. Un bilan suivi d'actions ciblées sur ces différents éléments peut significativement améliorer votre sommeil. Cependant, si vous souffrez de cauchemars récurrents, ces actions seules peuvent ne pas suffire à prévenir leur réapparition à moyen terme. Dans ce cas, entreprendre et s'impliquer dans une thérapie spécifique, comme "l'imagerie mentale positive", la "scénarisation positive" ou encore le "retraitement de l'information", semble être la solution la plus efficace actuellement.

Dès qu’il y a souffrance, il est conseillé de consulter. Faire des cauchemars est normal. Cela fait partie de la vie et de notre fonctionnement. Mais cela doit rester marginal et épisodique. Vivre des cauchemars réguliers ou des cauchemars particulièrement forts n’est pas normal et indique un trouble qui risque de s’ancrer et de se renouveler de manière régulière. Ceci aura un impact sur la qualité de vos nuits et de vos journées. Il est alors nécessaire d’y remédier. Les cauchemars ne sont pas une fatalité. Des solutions existent et tout particulièrement pour les cauchemars récurrents appelés aussi les cauchemars à répétition.

La méthode Stop Cauchemars de Pax Sophrologie permet de traiter les cauchemars répétitifs en deux à trois séances pour un patient qui ne souffre pas d'autres pathologies. Cette approche va au-delà de l'"imagerie positive répétitive" ou du "retraitement de l'information" en se concentrant essentiellement sur le "retraitement des émotions ressenties" durant les cauchemars. Contrairement à d'autres méthodes, elle ne cherche ni à interpréter la signification des cauchemars, ni à analyser les informations qu'ils contiennent, ni à se focaliser sur des événements passés. C'est précisément pour ces raisons que la méthode est simple, rapide et efficace.

Le but est d'arrêter les cauchemars réguliers. Une bonne thérapie permet la disparition totale et complète des cauchemars en quelques consultations. Elle répond aux questions que les patients sont en droit de se poser : "Comment mettre fin à mes cauchemars ?", "Existe-il une méthode pour stopper les cauchemars ?", Quelles solutions pour arrêter définitivement les cauchemars réguliers ?" , "Comment ne plus faire mes cauchemars" ou encore "Comment se débarrasser de ses cauchemars ?".

Oui mais cela est assez rare. Les cauchemars peuvent revenir mais il est très peu probable qu’ils reviennent sous la même forme. Ils seront certainement très atténués. Si les cauchemars reviennent, il est conseillé de reprendre ses exercices. En l’espace de quelques jours les cauchemars disparaitront. Il est important de garder à l’esprit que de faire des cauchemars de manière marginale et épisodique est considéré par le corps médical comme normal.

Il est vivement conseillé de lire les informations présentes sur le site. Cela aide à mieux comprendre la thérapie, favorise son démarrage, son application et aide d’autant à réduire le nombre de consultations. Il est intéressant également de se préparer à parler de ses cauchemars en toute confiance, en toute sécurité. Cette préparation compte dans l’énergie de détermination que l’individu va mettre dans le traitement. Il faut rentrer dans ce qui fait mal pour mettre en place, par la volonté, les mécanismes d’une thérapie qui va permettre de casser le cercle infernal des cauchemars et de s'en débarrasser. Il est également utile, quelques jours auparavant, si cela est possible, de noter ses cauchemars.

Oui, il est gardé en permanence des disponibilités pour les urgences. Le plus simple et de faire une demande par l’intermédiaire du formulaire de contact disponible sur le site Stop Cauchemars. Vous aurez une réponse sous 24 h maximum.

Oui il existe des traitements médicamenteux pour tenter d'arrêter les cauchemars. Selon le corps médical, les éléments de preuve d’efficacité de ces traitements restent faibles à ce jour. Ces traitements sont souvent à base de prazosine qui est un antagoniste des récepteurs alpha adrénergiques centraux dont l’efficacité a été prouvée dans le cauchemar associé au PTSD (Trouble de Stress Post Traumatique). Les autres traitements (trazodone, clinidine, rispéridone, gabapentine, benzodiazépines) n’ont pas montré des niveaux de preuves suffisant.

Non, la thérapie proposée ne peut pas traiter les terreurs nocturnes. Les terreurs nocturnes, comme les cauchemars, font partie des parasomnies (troubles du sommeil). Une terreur nocturne bien que souvent assimilée aux cauchemars est différente. Les terreurs nocturnes sont des épisodes de sommeil agité qui surviennent pendant la phase de sommeil profond, généralement au cours de la première moitié de la nuit. Leur apparition en début de nuit est liée à une phase de sommeil profond plus longue. Les individus n’ont pas de souvenir à leur réveil. Les terreurs nocturnes se manifestent le plus souvent chez les jeunes enfants et parfois chez l’adulte. Le sommeil est très agité avec des cris et des mouvements souvent violents. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé comme un pédopsychiatre et/ou un pédopsychologue qui vont travailler avec l’enfant pour déterminer la source de ce trouble qui peut provenir, en autre, de l’anxiété, de la peur, de la fatigue, de la nervosité ou du surmenage.

Les consultations sont au tarif de 60 euros.

Oui, mais cela dépend de votre mutuelle. La sophrologie fait partie des médecines douces ou alternatives qui rentrent dans le cadre des remboursements auprès de la plupart des mutuelles. Lorsque votre contrat de mutuelle prévoit le remboursement, il est indiqué le plafond annuel de prise en charge. Une facture est fournie pour chaque consultation. Cette facture est à transmettre à votre mutuelle si celle-ci prend en charge la consultation. Pour rappel, les consultations de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.

Il est possible d'annuler une consultation en envoyant un message via le formulaire de contact disponible sur le site. L'annulation prendra effet à la date de réception de votre message. Le remboursement sera effectué sur la carte bancaire utilisée lors de la réservation. Le montant crédité apparaîtra sur votre compte bancaire dans un délai de 8 à 10 jours ouvrés, en fonction de votre établissement bancaire. Veuillez noter que toute annulation effectuée moins de 48 heures avant la consultation ne donnera lieu à aucun remboursement.