RÊVES ET CAUCHEMARS
LE MÉCANISME DES RÈVES ET DES CAUCHEMARS
Le rêve est une représentation de notre système de régulation de nos émotions.
Lors de notre sommeil, notre cerveau va retraiter la plupart des émotions vécues dans la journée pour jouer un rôle de régulateur. Ce rôle de régulateur est absolument essentiel à notre santé mentale.
Pour chacune de nos actions et des événements que nous vivons, le cerveau recueille des informations. Nous allons automatiquement y associer des perceptions et des émotions. Le mécanisme est très rapide et parfaitement inconscient.
Le rêve va aider à réguler l’émotion pour assurer sa gestion et son assimilation psychique.
Ça c’est le mécanisme habituel quand tout se passe bien.
Parfois, certaines émotions, car trop rapides, trop envahissantes, trop confusantes, trop récurrentes, trop fortes, trop inattendues, trop douloureuses … ne vont pas pouvoir être régulées de manière habituelle. Elles vont générer des troubles de régulation durant les rêves et mener à des scénarios confus et troublants dans lesquels un cauchemar va prendre forme. C’est la raison pour laquelle des cauchemars suivent souvent, ou sont liés à une phase de traumatisme.
Le cauchemar est réalisé plutôt dans la phase de sommeil paradoxal. Pour rappel, le sommeil paradoxal est la troisième phase de sommeil après le sommeil lent et le sommeil profond. Cette phase se caractérise par une activité cérébrale très intense riche en image et en émotion.
Ce phénomène peut être accentué pour les sujets souffrants de maladies psychologiques telle la dépression ou par la prise de médicaments tels les anxiolytiques. Il a été aussi constaté que les épisodes cauchemardesques peuvent être favorisés par une profonde détente des individus, comme en période de vacances par exemple. Cela démontre que bien souvent, les émotions qu’ils provoquent sont refoulées au plus profond de nous-même et resurgissent dès qu’elles en ont l'opportunité.
Les cauchemars sont considérés comme une maladie faisant partie des parasomnies. Une parasomnie désigne des troubles du sommeil au même titre que l'insomnie, l'hypersomnie ou l'apnée du sommeil.
LA SIGNIFICATION ET L'IMPACT DES CAUCHEMARS
Il est courant que les individus cherchent à interpréter leurs cauchemars pour en comprendre l’origine, notamment lorsqu’ils deviennent répétitifs ou particulièrement intenses. Cette quête de sens peut offrir un éclairage sur la problématique sous-jacente, mais elle ne fournit pas nécessairement une solution immédiate.
Le sujet touche l'intimité profonde des individus. Un tabou persiste autour des cauchemars, en particulier ceux qui se répètent. Ils représentent souvent des peurs profondes et inexpliquées, plongeant les individus dans un état de confusion et de vulnérabilité. Si certaines images des cauchemars peuvent être évoquées avec légèreté, les émotions les plus intimes qu’ils suscitent restent rarement partagées.
Les cauchemars répétitifs exercent une pression psychologique et physique considérable. Ces tensions, souvent inexpliquées, peuvent avoir un impact négatif important sur la santé mentale, favorisant des troubles de l’humeur ou des états dépressifs chroniques. Les individus touchés ont le sentiment de cacher, durant la journée, une part sombre d’eux-mêmes qui se manifeste la nuit contre leur gré.
L'IMPORTANCE DE TRAITER LES CAUCHEMARS RÉPÉTITIFS
"Que faire contre les cauchemars ?" Traiter les cauchemars est crucial pour permettre aux individus de retrouver leur équilibre psychologique. Mettre fin à ces épisodes nocturnes douloureux contribue à des nuits plus sereines et réparatrices, essentielles pour une bonne santé mentale et physique. La thérapie Stop Cauchemars est une solution efficace contre les cauchemars réguliers chez l'adulte.